Pilates minder ve mat üzerinde gestaltld???nda vücudun pilates topu ile yap?lan hareketlere odaklanabilmesi elan ola?and?r. Bedenin hafif tutum edebilmesi kucakin erinçli bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin aras?nda tutarak ve e?ilerek vale ve kaide hareketi ile veya ayaklar?n?n aras?na alarak ve bacaklar?n? kendine çek